Bons Motivos para Pedalar e Manter a Saúde

Será que pedalar e uma atividade boa para manter a saúde? Muitas pessoas utilizam a bicicleta como meio de transporte, outras como meio lúdico de atividade, mas o que as pessoas não sabem é que a bike pode trazer um benefício enorme para a saúde.

pedalar e manter a saude

Mas não é necessariamente ficar preso a bicicleta ao ar livre, existe muitas maneiras de trazer os benefícios para a saúde, como as conhecidas bike indoor, bicicleta ergométrica e spinning que são praticadas principalmente em academias, e são aulas que lotam em horário de pico.

Os benefícios que essa modalidade de atividade traz para o corpo e saúde. As pedaladas de bicicleta como é um exercício aeróbico estimula a frequência cardíaca consequentemente trabalha o músculo cardíaco trazendo ótimos benefícios para quem tem insuficiência no coração.

Andar de bike emagrece e queima muitas calorias reduzindo o percentual de gordura localizada, como é possível notar em algumas semanas de prática tanto em academias como ao ar livre uma diferença no corpo.

Outro beneficio é o fortalecimento das pernas e barriga, porque trabalha os músculos grandes como nas pernas e indiretamente o abdômen. Resumidamente a bicicleta indoor ou normal tonifica as coxas e barriga.

bike indoor

Por ser um exercício de baixo impacto a bicicleta não sobrecarrega as articulações e pode ser praticado por iniciantes sem medo de se machucar ou provocar lesões.

Também é um ótimo remédio para o alivio do estresse.

 

Mas tudo isso tem deixado de ser uma prática constante no dia a dia devido a modernidade do mundo, as pessoas deixaram de praticar essa atividade ao ar livre, e o intuito deste post é incentivar a participar pelo menos das aulas de bike nas academias. É um exercícios simples mas que muitos ignoram por achar chato ficar pedalando. Mas que na verdade só traz benefícios para a saúde como vimos acima.

Portando pratique seja na academia, no calçadão, em volta do quarteirão, os benefícios são muitos como controlar o peso, a pressão arterial, melhorar o senso de humor, trabalha o equilíbrio, mais confiança para a rotina do dia a dia.

Se você não usa como meio de transporte use para a sua saúde, que em pouco tempo você não irá mais querer ficar sem essa atividade física. Não desanime seja mais esporte mais saúde.